Tổ yến sào có thể cung cấp cho cơ thể một lượng dưỡng chất dồi dào nhờ thành phần đa dạng gồm nhiều Axit amin, khoáng chất,… tốt cho cơ thể, đặc biệt là vấn đề phát triển sinh dưỡng thai nhi và làm đẹp da, giữ dáng, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã đòi hỏi đáp ứng một lượng dinh dưỡng cao vì thế, để đảm bảo khẩu phần ăn uống, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong đó có thể lựa chọn bổ sung yến sào. Dưới đây là 3 cách chưng yến cho bà bầu, bạn có thể tham khảo và áp dụng.
1. 3 cách chưng yến cho bà bầu đơn giản, dễ thực hiện
1.1 Cách chưng tổ yến hạt sen cho bà bầu
Bạn cần chuẩn bị 1 tổ yến tinh chế, 50 gr hạt sen, 1 lát gừng tươi và lượng đường phèn theo khẩu vị. Sau đó thực hiện theo các bước sau:
- Yến tinh chế ngâm trong nước cho nở mềm.
- Hạt sen rửa sạch và đem đi luộc chín.
- Cho yến và hạt sen vào thố, đổ vào 1 chén nước lọc rồi đem đi chưng cách thủy trong 20 – 30 phút.
- Cho lát gừng tươi và đường phèn vào, khuấy đều, chưng thêm 5 phút.
- Tắt bếp và nên thưởng thức khi còn nóng. Vì hạt sen để lạnh sẽ dễ bị sượng cứng, mất ngon.
1.2 Cách chưng yến táo đỏ cho bà bầu
Những gì bạn cần chuẩn bị cho món ăn này là 1 tổ yến tinh chế, 5 – 10 quả táo đỏ và lượng đường phèn theo khẩu vị. Sau đó thực hiện theo các bước sau:
- Yến tinh chế ngâm trong nước cho nở mềm.
- Táo đỏ ngâm nước, rửa sạch và để ráo.
- Cho yến vào thố, đổ vào 1 chén nước lọc rồi đem đi chưng cách thủy trong 20 – 30 phút.
- Cho táo đỏ (để nguyên hoặc cắt khoanh) và đường phèn vào, khuấy đều, chưng thêm 5 phút.
- Tắt bếp và nên thưởng thức. Lưu ý là nên chia ra thành 2 lần trong ngày.
1.3 Cách chưng yến hạt chia cho bà bầu
Cách chưng yến cho mẹ bầu với hạt chia cực kỳ đơn giản. Đầu tiên, cần chuẩn bị 1 tổ yến tinh chế, 2 muỗng hạt chia, 2gr đường phèn. Sau đó lần lượt thực hiện theo các bước:
- Yến tinh chế ngâm trong nước cho nở mềm.
- Cho yến vào thố, đổ vào 1 chén nước lọc rồi đem đi chưng cách thủy trong 20 – 30 phút.
- Cho hạt chia và đường phèn vào, khuấy đều, chưng thêm 5 phút.
- Tắt bếp và nên thưởng thức. Với món ăn này, mẹ bầu có thể thưởng thức lạnh cũng rất ngon.
Xem thêm:
2. Tại sao mẹ bầu nên sử dụng yến chưng?
Tổ yến từ lâu đã được sử dụng nhiều cho các bà bầu bởi nó có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe và giấc ngủ.
- Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ: Yến sào là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng chất đạm rất cao cùng với nhiều axit amin, các vitamin và chất khoáng, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mẹ và bé. Ăn yến sào có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp, hệ thần kinh, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa giúp ăn ngon hơn… Nhờ đó, bà bầu sẽ trở nên khỏe mạnh, giảm được mệt mỏi, căng thẳng trong suốt thai kỳ.
- Giảm triệu chứng ốm nghén: Trong những tháng đầu của thai kỳ, hầu hết phụ nữ đều mắc phải các triệu chứng thai nghén như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, ăn uống kém, ngủ kém. Sử dụng tổ yến có tác dụng đánh bay các triệu chứng đó, kích thích ăn ngon, ngủ ngon hơn. Đồng thời, axit amin Tryptophan có trong yến sào giúp chống lại trầm cảm, làm tăng hưng phấn, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi cho bà bầu khi mang thai.
- Tác dụng làm đẹp da: Chất Threonine hình thành nên elastin và collagen, ngăn ngừa lão hóa, duy trì cho bạn làn da tươi trẻ, hạn chế nám da, tàn nhang, đem lại vẻ đẹp thanh xuân còn mãi với chị em. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người mẹ khi mang thai ăn tổ yến thường xuyên thì em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, trắng hồng, không mắc các bệnh về hô hấp và tiêu hóa.
Xem ngay:
3. Bà bầu ăn tổ yến như thế nào để tốt cho cả mẹ và con?
Tổ yến là thức ăn bổ dưỡng tuy nhiên để đảm bảo ăn yến tốt cho cả mẹ và thai nhi thì mẹ nên ăn yến vào giai đoạn sau thời kỳ thai nghén nhằm giúp bù đắp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bị thiếu sau thời gian thai nghén, mệt mỏi không thể ăn uống đầy đủ. Còn trong thời gian thai nghén thì không nên dùng vì dễ gây tác dụng phụ.
Bên cạnh đó mẹ bầu cũng cần chú ý liều lượng, không nên sử dụng yến quá 3 gram mỗi ngày, ăn 3 lần một tuần. Thời điểm ăn tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Từ tháng thứ 7 trở đi, nên gia giảm lượng yến theo hướng dẫn của bác sĩ.
Với tất cả những hướng dẫn trên, mong rằng bạn đọc sẽ biết cách chưng yến cho bà bầu cũng như sử dụng sao cho hợp lý. Điều này là rất quan trọng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.
Muốn mua yến thật – Đến ngay Yến Sào Nhà Mình
Công ty TNHH Sản Xuất – Thương Mại Yến Sào Nhà Mình – Là đơn vị trực tiếp nuôi, khai thác, sản xuất và cung cấp các sản phẩm từ Yến Sào đảm bảo an toàn – uy tín – chất lượng với giả cả phải chăng. Chúng tôi cung cấp các sản phẩm như: Tổ yến thô; Yến Sào rút lông; Yến sào tinh chế cao cấp; Yến sào vụn đắp tổ; Yến sào vụn baby; Chân yến sào tinh chế; Yến tươi…
Yến Sào Nhà Mình là món quà gửi gắm sự yêu thương, nâng niu sức khỏe cho chính bạn, cho người thân yêu của bạn. Hiện Công ty Yến Sào Nhà Mình đang vận hành và khai thác 5 nhà yến tại Ninh Thuận, Khánh Hòa nên sản phẩm bảo đảm 100% an toàn, chất lượng. Quý khách sẻ yên tâm khi chọn lựa sản phẩm yến sào của chúng tôi. Chúng tôi cam kết sẽ đem đến quý khách hàng những sản phẩm và dịch vụ với chất lượng tốt nhất.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT – THƯƠNG MẠI YẾN SÀO NHÀ MÌNH
- Địa chỉ: Khu Tái định cư Thành Hải, Thôn Cà Đú, Xã Thành Hải, TP. Phan Rang-Tháp Chàm, Tỉnh Ninh Thuận, Việt Nam
- Mã số doanh nghiệp: 4500655139 đăng ký lần đầu ngày 13 tháng 04 năm 2022
- Hotline: 0989.458.515 – 0984.699.878
- Facebook: Yến Sào Nhà Mình
- Email: yensaonhaminh@gmail.com
